Soğuk ve karanlık kış günlerinde pek çok insanın testosteron seviyesi düşer ki bu da libidoyu büyük ölçüde aşağı çeker. Tavsiyelerimize kulak verin ve cinsel hayatınızı ısıtmaya başlayın.

* ÜZERİNE BİR ŞEYLER GİY!

Erkekler kadınları kışın daha seksi buluyor. Perception’da yayımlanan bir çalışmanın sonucu bunu doğruluyor. Erkekler yazın daha az kıyafet ve daha fazla açıkta kalan yer gördüğü için vücudunuza daha eleştirel yaklaşabiliyor. Ama kışın, popo ve göbeğinizi fazla sergileyemiyorsunuz. Bu durumda o da kusurları gözden kaçırmaya daha müsait oluyor.

Ortalıkta çıplak dolaşırken rahat hissetmiyorsunuz öyle mi? Üzerinize en hoş yerlerinize dikkati çekecek bir şeyler giyin. Kolsuz bir tişört ya da şu seksi minik şortlardan belki…

* SEKSİ KURNAZLIKLAR YAP!

“Sıcak uyaranlar kanın deri yüzeyine yakınlaşmasını sağlar ve hassasiyeti arttırır.”
Touch Me There! A Hands-On Guide to Your Orgasmic Hot Spots kitabının yazarı Yvonne K. Fulbright özellikle derinin daha hassas ve ince olduğu bölgelere üflemenizi tavsiye ediyor. Mesela boyun, kulak, bacakların içi gibi bölgeler.

Yatağın yanındaki masanın üzerinde bir fincan sıcak çay bulundurmayı deneyin. Aşağılara inmeden önce bir yudum alıp, ağzınızın içini daha da ısıtmış olursunuz.
Ya da her ikinizin de omuz, sırt ya da genital bölgelerine elektrikli battaniye örtebilirsiniz.

* SEKS SIRASINDA DAHA YAKIN OL!

Muazzam esneklik becerisi gerektiren pozisyonlarındansa birbirinize yakın olacağınız şekilleri deneyin.
Siz yatarken o size arkanızdan sarılsın veya birbirinize sıkıca sarılın. Son olarak da en sıcak silahınız olan göğüslerinizi kullanın.

Sertifikalı bir seks eğitmeni olan Lou Paget, bu konuda şunu belirtiyor: “Göğüsler salgı bezlerine sahip dokulardan oluşur. Yani uyarıldığı zaman ısı üretebilir.”
Onları ön sevişme sırasında her ikinize de daha fazla heyecan verecek bir araç olarak kullanın.

* KURUTUCUNUN ÜSTÜNDE DENE!

Evet, çamaşır makineleri çamaşırların temizlendiği yerlerdir ama bazen yaramaz şeyler yapmak için de kullanılabilir.
Hâlâ çalışmakta olan çamaşır kurutma makinesinin üzerine çıkın ve sevgilinizden sizinle ilgilenmesini isteyin. Bunu kabul edecektir.

Fulbright, bir bacağınızı onun omzuna koymanızı öneriyor. Böylece ikinizin de işini kolaylaştırmış olursunuz.
Hem kurutucunun farklı hızlarda titremesi hem de makineden gelen sıcaklık sayesinde tattığınız heyecan iki katına çıkacak.

* SICAK ÇİKOLATA YAP!

Kış içeceklerinin klasiği olan sıcak çikolata, libido arttırıcı bir canavar olarak adlandırılıyor çünkü genital bölgedeki kan akışını hızlandırma özelliği var.
Yanında bonus olarak da romantizm bulunuyor üstelik.

Araştırmalar gösteriyor ki beraber sıcak içecekler içen çiftlerin birbirine olan güveni daha fazla oluyor.
Çünkü beynin hem psikolojik hem de gerçek anlamdaki sıcaklığı işleyen bölgesi sıcak içeceklerin her türüyle harekete geçirilebiliyor!

Bir erkekle birkaç ay beraber olduktan sonra onun favori pozisyonlarını artık öğrenmiş olabilirsiniz. Mesela köpek pozisyonunu tercih ediyorsa, göğüslerinizden çok kalçalarınızla ilgilendiğini kabul etmelisiniz. Oysa pozisyon tercihleri bundan çok daha fazlasını ortaya koyabilir. Nitekim “Freeway of Love” (Aşkın Serbest Yolları) adlı kitabında yazar Jan Hargrave, “Tercih ettiği seks pozisyonlarından yola çıkarak, partnerinizin motive olma yolunu, karakter özelliklerini ve ilişki eğilimlerini çözebilirsiniz” diyor. Sevgiliniz gelecekte tam bir maçoya mı dönüşecek, yoksa maceraperest karakteriyle size herkesi kıskandıran bir ilişki mi yaşatacak? Tavsiyelerimizle gerçek karakterini çözüp, aynı zamanda favori pozisyonlarında siz de maksimum zevk almayı öğreneceksiniz.

1. Misyonerci partner: Güven verici ve uysal…

Bu pozisyonu tercih eden erkekler genellikle uysal, yumuşak başlıdır, ancak cinsel potansiyellerini küçümsemeye gelmez. Misyoner pozisyonu son derece samimi bir pozisyondur; tenini teninizde hissedersiniz, vücutlarınız ritmik olarak birlikte hareket eder. Ãœstte kalmayı tercih eden erkek geleneksel bir tiptir. İlk adımın erkekten gelmesi gerektiğine inanır, o yüzden sizi memnun etmeye, korumaya çalışacaktır. “O, planlı programlı çalışan biridir, onu yaratıcı olmamakla suçlasanız da, alışılmışın dışına çıkmayarak size güven duygusu vermeye çalışır” diyor Hargrave.

Bu pozisyon sizin de favori pozisyonunuz olsun: Erkeğin üstte olduğu pozisyondan en fazla zevk almak için, hareket açısını, sürtünmeyi ve dolayısıyla klitoral uyarılmayı mümkün kılacak şekilde ayarlamalısınız. “Bacaklarınızı onun omzuna koyun. Kalçalarınız yüksekteyse, sevgiliniz G noktanıza daha kolay ulaşacaktır” diyor “Sex for the Clueless” (İpucu Olmadan Seks) adlı kitabında yazar Marcy Sheiner. Rahat ederseniz, bacaklarınızı kendi omuzlarınıza doğru götürerek, vücudunuzu ikiye katlayın. Bu şekilde de pozisyondan maksimum zevk alacaksınız.

Zevk alma potansiyeli G noktasını uyarma derecesiyle orantılıdır. Vücudunuzu zeminle 75 derecelik bir açı oluşturacak şekilde kaldırırsanız (kendi başınıza veya onun yardımıyla), daha fazla zevk almanız mümkün. “Yine mi?” sorusunu “Haydi, tekrar!”a dönüştürmenin bir tekniği daha var. Normal misyoner pozisyonuna girin, sevgiliniz ağırlığının yarısını göğsünüze, yarısını da yatağın bir tarafına versin.

Ayaklarınızı birbirine dolayın. Baseninizi yüksekte olan kasıklarına sürterken, klitorisiniz sürekli cinsel organının alt kısmına değecektir. Bu şekilde orgazm şansınız daha fazla olacaktır.

2. Jokeyci partner: Biraz tembel ve genelde görsel olarak uyarılıyor.

Kadının üstte olduğu jokey pozisyonu, onunla ilgili şu gerçeği ortaya koyuyor: Sizi üstüne alan erkek, kontrolü elinize vermeyi ve en muhteşem cinsel görüntünüzü seyretmeyi sever. “Erkekliğinden hiçbir şüphesi yok ve ilişkide eşitliğe önem verir. Her ikinizin arzularını tatmin etmesi onun için çok önemlidir” diyor seks terapisti Carole Pasahow, “Sexy Encounters” (Cinsellik Hakkında” adlı kitabında. Bu pozisyonu tercih edenlerin görsel uyarılma potansiyeli çok yüksek. Seks sırasında vücudunuzu seyretmek onlar için büyük bir zevktir. Bu erkekler yatakta biraz tembel davranır.

Bu pozisyon sizin de favori pozisyonunuz olsun: Kontrolü elinize alırsanız, derinliği de hızı da ayarlayabilirsiniz. Klitoral uyarılmaya ihtiyacınız varsa, sevgilinizin bulunduğu rahat pozisyon, ona klitorisinizi elleme olanağı verir. Eğer çekingen biriyseniz veya vücudunuzun üst kısmının güzelliğinden endişe duyuyorsanız, ters dönerek aynı pozisyona girebilirsiniz veya vücudunuzun üst tarafını onunkinin üzerine yatırabilirsiniz. 21 yaşındaki Özlem bu pozisyonu favori pozisyonuna nasıl dönüştürdüğünü şöyle anlatıyor: “Ata biner gibi sevgilimin üzerine binmeye bayılırım. Özellikle sevgilimin ayak bileklerime sarılmasından hoşlanırım. Ayaklarıma dokunmasıyla basen bölgeme daha çok kan gidiyor ve bu, daha fazla zevk almamı sağlıyor. Ayaklarımı öperken onu ayaklarıma kapanan bir köle gibi hayal ediyorum.”

3. Ayaküstücü partner: Ateşli ve maceracı.

Onunla ilgili neyi ortaya koyuyor: Herkes tarafından tercih edilecek bir pozisyon olmamakla birlikte, eğer sevgiliniz genellikle ayakta seks yaparsa, bu onun içten ve ateşli bir insan olduğu anlamına gelir.

Ateşli ve maceracı sevgiliniz sizi o anda ve bulunduğunuz yerde ister, onun sizi yatağa götürecek kadar sabrı yoktur. “Sevgiliniz her şeye açıktır ve onunla birlikteyken hayatınız renkli bir maceraya benzer” diyor Hargrave. Ancak dikkat: Bu tür erkek zor bağlanır, sadakat onu sıkar. Eğer ille de uzun süreli ilişki demiyorsanız, kısa ama hayatınızın

macerası olmaya aday bir ilişki yaşayabilirsiniz.

Bu pozisyon sizin de favori pozisyonunuz olsun: Bu pozisyon erkeğin erken boşalmasını engeller, size de uzun süren bir seks olanağı verir. Tek eksiği; uzun süre tek ayak üzerinde dengenizi tutmakta zorlanmanız. Bunun için boşta kalan bacağınızı onun bacaklarına dolayın veya size destek verecek bir obje bulun.

4. “Yüzyüze”ci partner: Yaratıcı ve şefkatli.

Bu erkek gözlerinizin içine bakmayı, sizinle aynı havayı solumayı sever. Yatakta ve ilişkide ruhların birleşmesine inanır. O yaratıcı, şefkatli ve duygularını derin yaşayan bir insan. Tıpkı bir şair gibi ruhunuzu okşamayı sever. “Sizinle derin ve samimi bir ilişki yaşamak ister.” diyor Pasahow. Uzun aşk gecelerine hazır olun.

Bu pozisyon sizin de favori pozisyonunuz olsun: Sevgilinizi yatağın ucuna oturtun, ayakları da yere bassın. Kucağına oturun, bacaklarınızla sırtına sarılın ve başınızı arkaya doğru bırakın. Bu pozisyonda kan beyne daha hızlı ulaşır ve orgazm daha şiddetli olur. Başınızı aşağıya vermek başınızı döndürüyorsa, sevgilinizin kucağına oturun ama gövdenizi ondan ayırmak yerine, ona sıkıca sarılın ve hareketi sırf basen bölgenizle yapın.

5. Köpek duruşunu seven partner: Vahşi ama derin.

Bu pozisyonu tercih eden sevgiliniz ateşli, cinselliğin yanı sıra seksin vahşi tarafından hoşlanan biri. Sevgilinizin ilişki davranışları cinsellikteki davranışlarından uzak değil. İlişkide de aynı tutumu gösterecektir; ateşli ve sıcak ama biraz mesafeli: “Sevgiliniz özgür bir tip ve özgürlüklerinden ödün vermek istemiyor. Kendi zevklerinin kontrolünü daima elinde tutmak istiyor” diyor Hargrave. Ondan sevgi dolu bakışlar ve aşk şiirleri beklemeyin, o tam içinden geldiği gibi davranır, işin romantik tarafı daima ikinci plandadır. Aranızdaki duvarı kırmayı başarırsanız, onun duygusuz değil, tam tersine derin duygulara sahip olduğunu göreceksiniz.

Bu pozisyon sizin de favori pozisyonunuz olsun: Cinselliği görsel yaşayın, kendi görüntünüzü aynada yakalamaya çalışın.

Saç

Ellerinizi kız arkadaşınız üzerinde yavaşça dolaştırmanız kesinlikle onu uyaracaktır. Şakaklarından ensesine kadar yavaşça yuvarlak el hareketleriyle dokunmanız işe yarayacaktır.

Ense

Enseye ulaştığınızda oraya birkaç öpücük kondurun. Antik Japonyada bir kadının ensesi erkekler tarafından oldukça çekici olarak algılanıyOrdu zira kadının ensesi, görülebilen nadir açık yerlerden birisiydi. Modern zamanlarda ise ense daha çok kız arkadaşı uyarmak için kullanılıyor.

Köprücük kemiği

Bu kemik, bir kadında oldukça seksi durabilir. Neden bu güzel yere olan sevginizi dokunuşlar ve öpücüklerle göstermeyesiniz ki? Kız arkadaşınızın üzerinde giysi varsa dikkat edin; sadece bu kemikler ortaya çıkana kadar onu soyun. Yani örneğin üzerinde gömlek varsa sadece üstten bir kaç düğme açın ve gömleği biraz aşağı çekin. Üstünde birşey kalmadığında tekrar oraya dönebilirsiniz.

Sırt

Kalabalık içerisinde kadınınızı yönetmenin en iyi yolu bir elinizi onun sırtına koymanızdır. Bu küçük hareket, kolunuzla ona sarılmadan güvende hissettiğinizi gösterir. Yalnız olduğunuz zaman sırtını öpmeniz ve yalamanız, kalp atışlarını hızlandıracaktır.

Dizlerinin arkası

Birçok erkek bu bölgeyi bilmese de, herhangi bir kadının dizlerinin arkası kadını fazlaca uyarır. Kamusal bir alanda dizlerini eteğinin altından ya da üstünden hafifçe okşamanız onu eve vardığınızda ilişkiye hazır hale getirecektir. Yalnız olduğunuzda da bu özel bölgeye gereken önemi verin.

Avuç içleri…

Hiç aklınıza gelmeyebilir ama kadınların avuç içleri oldukça duyarlıdır. Kalabalık içinde etrafınızdakilere belli etmeden onu uyarabilmenizi de sağlayan bu metotta kadınınızın elinin içini parmaklarınızla oynarsınız. Hafifçe gezdirmeniz ona tatlı titremeler verecektir. Ayrıca siz de onun gözünde duyarlı ve nazik görünürsünüz.

Kulak memesi

Dokunmak, öpmek ve hatta hafifçe ısırmak, onun neşesini artıracaktır. Bu duyarlı yumuşak memeler oldukça hassastır ve birçok kadın, kulak memesinde erkeğinin dudağını hissetmekten mutluluk duyar. Kulağın geri kalanını da ısırabilirsiniz ama ileri gitmeyin. Bir de… sakın dilinizi kulağına sokmayın.

Kalçanın derinliğinde..

Kasıklarının iç kısımlarına dokunmak (Vajinanın yakınları, tam olarak orası değil) partnerinizin devrini artıracaktır. Ellerinizi ve ağzınızı kullanarak kasıklarının içini öpün ve okşayın. Nihai zevk noktasına yaklaştıkça partneriniz şehvetsel bir acı çekecektir. Vajinaya yaklaştığınızda tekrar baştan başlayın.

Kalça kemiği

Cinsel ilişki sırasında kalçasının kemiğine dokunmanız onu heyecanlandıracaktır

Sevişme öncesinde temizliğe özen gösterilmesi, yalnızca sağlık nedeniyle değil, cinsel eşlerin keyfi açısından da gereklidir. Birçok insan sevişmenin ardından yıkanır, ama öncesinde yıkanma alışkanlığı yaygın değildir. Çoğu kişinin sabahları güne başlarken yıkandığı ve genellikle akşam saatlerinde sevişildiği de düşünüldüğünde, gün boyu bedenin ürettiği çeşitli kötü kokuların sevişme sırasında keyif kaçırabileceği unutulmamalıdır.

Cinsel eşlerden birinin alkol ya da sigara kullanımı, diğeri için kolaylıkla keyif kaçırıcı olabilir. Yerken çok keyifli olan soğan, sarımsak, pastırma gibi bazı yiyecek maddeleri de sonradan ağızda ve bedende kötü kokulara neden olabilirler. Çeşitli mide ve diş rahatsızlıkları rahatsız edici ağız kokuları yaratabilir.

Oysa cinsellikle koku arasında çok sıkı bağlantılar olduğu bilinir. Kötü kokular cinsel ilgiyi azaltırken, hoş kokular cinsel uyarılmayı arttırır.

Sevişmenin, sevişen kişiler için, dünyada birbirlerinden başka her şeyin geçici olarak önemini yitirdiği, bir odaklanma durumu olduğunu söyleyebiliriz. İyi bir sevişme sırasında bütün dünya sevişilen odanın kapısı dışında kalır, o sırada dünyada yalnızca o iki kişi vardır. Cinsel eşler birbirlerine ve bedenlerinden aldıkları cinsel hazza odaklanmıştır. Sevişme sırasında başka birinin sevişilen ortama gelmesi ya da sevişmeyi görmesi, bilmesi olasılığı, çoğu insanı çok rahatsız edecek bir durumdur. Bu durum özellikle kalabalık ailelerde, birkaç çiftin bir arada ya da iç içe evlerde yaşadığı yerlerde, aile bireylerinin yatılı misafirliklerinde, çocukların sık sık ebeveynin yatağına gelme alışkanlığı olan ailelerde sorun yaratır.

Kimi kişiler sevişme sırasında konuşmaktan hoşlanır, cinsel eşler bu konuda anlaşıyorsa, çeşitli erotik konuşmalar, fanteziler sevişmeye eşlik eder ve eşlerin cinsel hazzını arttırır. Ancak sevişme sırasında güncel konulardaki konuşmalar, pek çok kişi için keyif kaçırıcıdır. Yapılması gereken ya da unutulan işlerin, ortak geçmişin çatışma alanlarına gönderme yapan sözlerin, cinsel eşin kişisel ya da bedensel özelliklerine ilişkin eleştiri veya şakaların sevişme alanında yeri yoktur. Özellikle eşin bireysel veya cinsel becerilerine ilişkin olumsuz sıfatların kullanımı, birçok kişinin sevişmeye devam etmesini engelleyecek kadar keyfini kaçırabilir, ya da cinsel işlevinin bozulmasına neden olabilir.

Eşlerden birinin geçmişteki cinsel eşlerinden söz etmek de benzer şekilde, herkes için sevişmenin hazzını yok eder. Sevişme, iki kişinin belirli bir zaman parçası içinde, birlikte ürettikleri cinsel hazzı paylaşmalarıdır. Kişilerin birbirleriyle ya da başka cinsel eşlerle yaşadıklarının sevişme anında söz konusu edilmesi en azından uygunsuzdur. Başka cinsel eşlerle nelerin nasıl yapıldığının konuşulması, bugünün geçmişle karşılaştırılması, sevişmeye bir şey katamaz. Cinsel eşler geçmişteki ilişkilerini elbette konuşabilirler, ama bunun için sevişme anından daha uygun bir çok zamanları vardır.

Bu cins olumsuz söz ve davranışlar, sevişmeyi tartışma alanına dönüştürebilir ve eşlerin birbirlerine kırılmalarına neden olur. Bu da hem o andaki sevişmenin hazzını bozar, hem de eşlerin gelecekteki cinsel ilgilerinde azalmaya neden olabilir.

Sevişmek yaşamın belki de en keyifli bölümlerinden biri… O halde keyif kaçıracak şeyleri yapmamaya özen göstermeye de değer.

Sevişmenin kısa tutularak bir an önce son aşamaya geçilmek istenmesi de beraberinde sorunlar getiriyor.

Herhangi bir cinsel fonksiyon bozukluğu nedeniyle doktora başvuran pek çok çifte öncelikle ‘güzel sevişme’ öğretiliyor. En az 30 dakika ön sevişme şartı konulan çiftler, bu sayede hem kendilerini ve partnerlerini keşfediyor, hem de var olan cinsel fonksiyon bozukluklarını gideriyor.

Cinselliği ağır çekime alın

Bulunduğunuz ortam, giydiğiniz giysiler, kullandığınız parfüm, üzerine yattığınız yatak bile sevişmenin kalitesini etkiliyor. Cinsel sorunları nedeniyle uzmana başvuran ve yatağı değiştirilen çok sayıda çift var. Kişinin temizliği, kullandığı parfüm bile güzel sevişmede etkili. Bakırköy Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi Cinsel İşlev Bozuklukları Birimi’nden Uzm. Dr. Ceyda Güvenç, güzel sevişmekten ne anlaşılması gerektiğini şöyle açıklıyor:

“Aslında karşındakinin ve kendi bedeninin neresinden, nasıl keyif almayı bilmekle ilgili güzel sevişmek. Kendisi keyif almayı bilmeyen biri karşısındakine de keyif veremez. Güzel sevişmeyi bilmek için erojen bölgeleri keşfetmek gerekiyor. Güzel sevişmenin diğer bir tanımı da cinselliği ağır çekime almaktır. Dokunmak, cinsel masaj tarzı şeyler, hazza açık olmak, bunları hissedebilmekle ilgili.

Cinsel birleşmeyi ötelediğinizde bedensel olarak nelerden haz alındığının keşfedilmesini sağlıyorsunuz. Çiftlere dokunma, okşama ödevleri veriyoruz. Penisin, klitorisin, göğüslerin yapısını anlatıyoruz. Vajinismuslular güzel sevişirler ama istek, uyarılma ve orgazm bozukluğu olanlar için bu söz konusu değil. Kadınların uyarıyı alması periferden merkeze doğrudur.

Örneğin kadın için yüzden, boyundan, yani yukarıdan başlayıp genital bölgeye giderek bir uyarı sağlamak gerekiyor. Erkek için ise tam tersi söz konusu. Uyarıyı alması için cinsel bölgeye odaklanmak gerekiyor. Erkeğin saatlerce başını okşamanız bu denli bir etki yaratmayabiliyor.”

Kalabalık evde nasıl sevişilir ki!

Sevişmenin kalitesi için çevresel faktörlerin yanı sıra kişiye de bağlı olan durumlar var. Güzel sevişmede süre kesinlikle kısa tutulmamalı. Çünkü kısa tutulan bir ön sevişme cinselliği olumsuz etkiliyor.

Genelde çiftlere baktığınızda, ister sorun erkekten, ister kadından kaynaklansın ön sevişme çok kısadır. Cinsellikte başlangıç iyi olmalı ki devamı ve sonucu da iyi olabilsin. Ceyda Güvenç, bulunulan ortamın cinselliğe yansımasını ise şu sözlerle anlatıyor:

“Yan odada kayınvalide yatıyorsa ve kapı ikide bir açılıyorsa burada tabii ki güzel bir sevişmeden söz edilemez. Daha çok aceleye getirilmiş bir ilişki söz konusudur. Bulunulan ortamdaki ışık bile etkili. Hatta ışığın olup olmaması bile sorun olabilir. Çünkü kadınlar karanlıkta sevişmeyi tercih ediyor. Birdenbire aydınlıkta sevişmelerini de bekleyemezsiniz.

Önce karanlığa yakın loş ışık, daha sonra yavaş yavaş tam ışıklı ortamda ödevler veriyoruz. Uygun bir müzik de güzel sevişme için gerekli. ‘Kadınlar kulaklarıyla erkekler gözleriyle sevişir’ derler. Kadın için işitsellik önemli; güzel sözler vb. Porno dergiler kadınları uyarmaz ama erotik öykü dinlemek uyarıcıdır.

Soğukta romantizm olmaz

Çiftlere ödev verdiğinizde odanın ısısına kadar her şeyi düşünmelisiniz. Örneğin çiftin oturduğu ev sobalı mı? Yorganın altında yapılmıyor bu ödevler. Örneğin terapi gören bazı çiftler bize gelir ve ödevlerini yapamadıklarını söyler. Nedeni evin sobalı olması ve ortamın soğuk oluşudur. Kimi kışın geçmesini bekler.

Çünkü tedirginlikle sevişilmez. Bazı çiftlere birlikte duş almalarını da önerebiliyoruz. Güzel sevişmeyi olumsuz etkileyen bir faktör de temizliktir. Genelde buna erkek dikkat etmez ve kadınlar için bu büyük bir sorundur. Erkek temizliğe önem vermeli.”

Yatakta da demokrasi gerek

Herhangi bir cinsel fonksiyon bozukluğu olan çifte, terapiye başlamadan önce terapist tarafından pek çok soru soruluyor. Bunlardan biri de ön sevişme süresiyle ilgili. Sorgulandığında genelde bu sürenin çok kısa olduğu görülüyor. Üstelik süreyi kısaltan her zaman da erkek değil. Özellikle cinsel isteği olmayan kadınlar ilişkinin bir-an önce bitmesi için ön sevişmeyi kısaltır. İdeal bir ön sevişmenin 30 dakikadan az olmaması gerekir.

Uzun ön sevişme sayesinde hem kadın hem de erkek, partnerinin bedenini tanıyor. Bu sürede çiftler nelerden zevk aldıklarını da keşfediyor. Ön sevişme sırasında çiftlerden biri hoşlanmadığı şeyleri açıkça söyleyebilmeli.

Herkes güzel seviştiğini sanıyor!

Kadın ve erkeğin uyarılma süreleri genelde farklı. Kadınlar erkeğe oranla daha geç uyarılırlar ve uyarılma yöntemleri de farklıdır. Erkekler eğer bir cinsel fonksiyon bozuklukları yoksa görsel, tensel, işitsel uyaranlarla çok rahat uyarılabilirler. Ancak kadına uyarılmak için süre gerekir.

Eğer partner iyi değerlendirirse 30 dakikalık ön sevişme kadın için yeterli olabiliyor. Ön sevişmenin süresinin uzatılması ve içeriğinin değiştirilmesiyle pek çok cinsel işlev bozukluğu halledilebiliyor. Genelde sevişme denince çiftler en son noktaya, birleşmeye ve orgazma odaklanıyor. Ama aslında birleşme değil, öncesindeki evrelere bakılmalı. Sorulduğunda herkes kendine göre güzel sevişiyor. Ama güzel sevişmenin gerekleri sıralandığında pek çok çiftin bunu bilmediği ortaya çıkıyor.

Parfümünüz etkileyici mi?

Sevişmenin normal ışık, loş veya karanlıkta mı olacağına çiftler beraber karar vermeli. Eğer partnerlerden biri karanlıkta sevişmek istiyorsa bunun nedeni konuşarak açıklığa kavuşturulmalı. Çünkü karanlıkta sevişmeyi istemek de cinsel mitlerle ilgili. Sevişmenin olduğu yer, yani yatak da önemlidir.

Çiftlere nasıl bir yatakta seviştikleri sorulduğunda genelde buna şaşırırlar. Oysa ki bu sanıldığından çok daha fazla önemlidir. Yatağın konforunun yanı sıra ses çıkarıp çıkarmadığı, temizliği de etkili. Yatak sevişmeyi olumsuz etkiliyorsa (çukur olması, ses çıkarması, fazla yumuşak olması vs.) değiştirilmesi gerekir.

Eğer çiftin bulunduğu ev kalabalıksa sevişme rahat yaşanamayabilir. Güzel bir sevişme için çiftin rahatsız olmayacağı bir ortam yaratılmalı. Giyilen giysilerin rahatlığı kadar bunların partner için de etkileyici olup olmaması önemli. Çiftlerin tercih ettiği parfümler de sevişmeyi etkiliyor. Partnerin hoşuna gitmeyen bir parfüm sevişmeye de yansıyabilir.

RAMAZAN AYINDA CİNSELLİK GÜNAH GİBİ ALGILANIYOR

“Cinselliğin ülkemizde hala bir tabu olduğunu savunan CİSED Genel Başkanı
Dr. Cem Keçe; “Cinsellikte topluma hâkim olan abartılmış ayıp, yasak ve
günah kavramları, kişinin nikâhlı eşiyle yaşadığı normal cinsel ilişkileri
bile gölge altına alabiliyor. Bunun en güzel örneklerinden biri Ramazan
ayında yaşanan cinsellik tartışmalarıdır. Ramazan ayında cinsellik çok
yanlış bir şekilde, sanki bir suç, bir günah ya da çok kötü bir eylemmiş gibi algılanabiliyor. Hangi ayda olursa olsun, bir insan yanlış yapıp sonuçlarına katlanıp, acı çekerse; eşiyle sağlıklı bir şekilde cinsel
ilişkiye girdiğinde de o kadar rahatlar ve keyif alır.” dedi.

İFTARLA İMSAK ARASINDA İLİŞKİYE GİRİLMEYECEK

Ramazan ayının cinselliği yasaklamadan kalpleri arındırmak için bir fırsat olabileceğini söyleyen CİSED Genel Başkanı Dr. Cem Keçe; “İslam inancına göre; oruçluyken cinsel ilişkiden kaçınılmalı ve iftarla imsak arasında ilişkiye girilmelidir. Ruhsal ve bedensel bir arınma yaşanması gereken Ramazan ayında cinselliği yasaklamak yerine; gönüller ve beyinler arındırılarak huzurlu ve dengeli bir ruh hali yaratılmaya çalışılmalıdır.

ENDİŞE VE KORKU BİR YANA BIRAKILMALI

Ramazan ayı boyunca, sağlıklı ve mutlu bir cinsellik yaşanabilir. Kişi beynini kapatarak duygularına odaklanabilir, endişe, korku ve kaygılarını bir tarafa bırakarak anın tadını çıkarabilir. Çünkü insanın maddi ve manevi gelişmesinin yanı sıra ruh ve beden sağlığının korumasında önemli bir yer tutan cinsellik; İslam dini tarafından, insan doğasının en temel ihtiyaçlarından biri olarak görülmüştür. İnsanlar için cinsel arzu ve istekler; açlık, susuzluk gibi doğal olgulardır. Bu nedenle arınma ve arındırma ayı olan Ramazan’da, insanlar cinselliği yasaklamadan; gönüllerini, kalplerini ve beyinlerini arındırmalıdır. İçlerindeki kötü duygu ve düşüncelerden kurtularak olumsuzlukları bir kenara bırakmalı, cinsel yaşam ve partnerleriyle ilgili iyi düşüncelere sahip olmaya gayret etmelidirler.” dedi.

AŞIRI YEDİKTEN VE SOĞUK İÇTİKTEN SONRA İLİŞKİYE GİRMEYİN

İftar sonrası tokluk hissiyle beraber cinsel isteğin artmasının ise sık rastlanan bir durum olduğun altını çizen CİSED Genel Sekreteri Psk. Gülüm Bacanak; “Çünkü insanın temel dürtüleri olan yemek, içmek, barınmak, korunmak ve cinsellik bir zincirin halkaları gibidir. Ancak aşırı yemek yiyerek, tok karnına veya soğuk içecekler içtikten ya da dondurma yedikten sonra cinsel ilişkiye girmek sağlıklı değildir. Hazımsızlık ve soğuk yiyecekler cinsel enerjide dengesizliğe yol açabilir. Aşırı tok karın performans düşüklüğünden başarısızlığa kadar birçok cinsel soruna neden olabilir. Bu nedenle iftardan hemen sonra cinsel ilişkiye girilmemesi gerekir.” diye konuştu.

Ramazan ayında dargınlıkları ve kırgınlıkları bir yana bırakmalıyız Ramazan ayının yarattığı birlik ve dayanışma alışkanlıklarıyla, başta cinsel hayat olmak üzere, tüm yaşamda iyiye ve güzele yönelinmesi gerektiğini söyleyen Dr. Keçe; “Türk halkının daha sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşama sahip olması, cinsel sorunlarımızın aşılması, bireyin ve ailenin cinsel sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunma, cinsel konularda bilgisiz ve eğitimsiz hızlı nüfus artışına engel olma, temel insan haklarından olan cinsel sağlık, aile planlaması, üreme sağlığı ve eğitimi konularında hepimize her geçen gün daha fazla görevler düştüğüne inanmaktayız. Bu yüzden Ramazan ayını önemine ve ruhuna uygun olarak yaşamalıyız. Dünyada ve ülkemizde zaman zaman meydana gelen deprem, tusunami gibi doğal afetler, terör, savaş ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar sonucu birçok insan hayatını kaybetmiş, yaralanmış veya yakınını ve yuvasını kaybederek ortada kalmıştır. Bu durum insanlığı büyük acılarla karşı karşıya getirirken, bizlere de daha önce yaşamış olduğumuz felaketleri ve bize uzanan yardım ellerini hatırlatmıştır. Öyle inanıyoruz ki; bu hatırlayış, Ramazan ayında dargınlıkları, kırgınlıkları bir yana bırakarak barış ve hoşgörü içerisinde, sevgi ve saygı ile bizi, birbirimize daha sıkı bağlayacaktır. Yoksullara, öksüz ve yetimlere, düşkün ve yaşlılara, huzurevi sakinlerine, engellilere, sokak çocuklarına, şehit ailelerine, öğrencilere, gurbettekilere, hastalara ve ilgiye muhtaç herkese Ramazan ayının güzelliklerini yaşamanın ve yaşatmanın küçük bir
fırsatını sunmamız gerekiyor.” dedi.

Bu olası bir sorunun daha büyümesine neden olur çünkü doğal olarak erkek “herşeyin normal gittiğini” düşünür ve ekstra bir çaba sarf etmeğe gerek duymaz.. Bu bakımdan kadının orgazm olmasının sağlamak için ilişkide bazı yenilikler ve değişiklikler yapmak gerekir. Bir ilişkide aynı anda orgazm olunması şart değildir.Fizyolojik ve anatomik olarak kadının ya eşiyle beraber ya da eşinden önce orgazm olması arzu edilen sonuçtur. Erkek orgazm olduğu andan itibaren refrakter periyod adı verilen döneme girer. Bu dönemde ereksiyon etkinliğini kaybetmeye başlar ve belli bir süre erkeğin yeni bir ilişkiye fizyolojik ve ruhsal olarak hazır olması belli bir süre gerektirir. Bu süre erkekten erkeğe değişmekle beraber birkaç dakikadan birkaç saate kadar uzayabilir.

Arka arkaya bulunulan ilişki sayısı arttıkça refrakter periyodun süresi de uzar. Bu erkeklerin fizyolojik bir gerçeğidir. Kadınlarda ise bu refrakter periyod ya çok kısadır ya da yoktur. Kadınlar arka arkaya defalarca orgazm olabilirler ve hatta aynı ilişki içerisinde bile çok sayıda orgazm olabilirler. Bunlar göz önünde tutularak kadının orgazmı yaşayabilmesi için çiftlere düşen görevler şöyle sıralanabilir.

Erkeğin kendisinin orgazma ulaşmak için geçen süreyi mümkün olduğunca uzatması gerekir çünkü erkekler çok kısa sürelerde orgazm olabilirlerken kadınlar için orgazm olabilme süresi çok daha uzundur. Bu süre bir yandan kadının ilişkiye ruhsal ve fiziksel olarak ne kadar hazır olduğuyla, öte yandan ilişkide kadının duyarlı bölgelerinin ne kadar uyarıldığıyla ilgilidir. Çoğu kadında orgazm için direkt klitoris uyarısı gerektiğinden erkeğin bu konuda bilinçli olması gerekir

Evlilik uzmanları, uzun süredir aynı evde yaşayan çiftlerin en fazla cinsel hayatlarındaki monotonluktan şikayetçi olduğunda birleşiyor. Uzun süre aynı yatağı, aynı bütçeyi, aynı aile çevresini paylaşan eşler, bir süre sonra birbirlerini sadece “hayat arkadaşı” olarak görüyorlar.

Bu durumda başlangıçta yaşanan ateşli aşk geceleri, tutkulu öpüşler geride kalıyor. Oysa bazı ipuçları sayesinde cicim aylarını yeniden yaşamanız mümkün. Sadece kendinize, eşinize ve cinselliğe daha fazla zaman ayırıp özen göstermeniz gerekiyor.

Fantazileri paylaşın

Öncelikle fantazilerinizi utanmadan eşinizle paylaşın. Hem erkekler, hem de kadınlar eşlerini rahatsız edeceklerinden korktukları için isteklerini açıklamaktan kaçınıyorlar.

Çekiniyorsanız ilk olarak eşinizin fantazilerini dinlemekle işe başlayın. Ondan cesaret alarak kendinizinkileri de daha kolay anlatırsınız. O zamana kadar çiğnemekten çekindiğiniz kuralları yeniden gözden geçirin. Bunları çiğnemek heyecanınızı artırabilir. Örneğin ışık açıkken sevişmek, birlikte banyo yapmak gibi. Ya da aşk yaptığınız mekanı değiştirmek.

Cinsel oyunlar

Kendinize baştan çıkarıcı iç çamaşırları, parfümler alın. Cinsellikte kokunun ve görsel unsurun önemli olduğunu göz ardı edemezsiniz.

Daha sonra ikinci aşamaya geçin, yani eşinizin önünde striptiz yapmak gibi cinsel oyunlar deneyin. Bu hem sizi, hem de eşinizi heyecanlandıracaktır.

Eşiniz ve kendiniz arasında geçen erotik bir aşk hikayesi yazın. Daha sonra bunu onun okuyabileceği bir yere bırakın. Eşiniz hikayede geçenleri gerçekleştirmek isteyebilir.

Romantik bir ortam

Yalnız kaldığınızda heyecanlanmanızı sağlayacak mum ışığında yemek yemek, romantik müzikler dinlemek, erotik film seyretmek gibi yöntemleri deneyin. Baş başa kalma fırsatı yakaladıysanız bu süreyi okul aile birliğinin faaliyetlerini konuşmak yerine birbirinize iltifat ederek geçirin.

Farklı bir mekan

Kenara biraz para ayırarak bir otel odası kiralayın. Cinsellikte mekan değişimi de oldukça önemlidir. Değişik bir gece geçirmeniz, farklı bir yatak ikinizi de heyecanlandırabilir. Eğer bunu yapamıyorsanız yatak odanızdaki eşyaların yerini değiştirin.

İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre dolgun fiziğe sahip olan kadınların daha iyi seviştiği belirlendi.

Sıska kadınların aksine biraz daha kilolu kadınların yataktaki performansının çok daha başarılı olduğunu söyleyen uzmanlar, bu kategoridekilerin sekse yatkın olduğunu belirtiyor.

Buna göre vücut hatları kıvrımlı kadınlar, sıfır bedenlere göre yatakta daha çok çaba sarfedip partnerini mutlu ediyor ve doyuma ulaştırıyor.

Eğlence dünyasına bakacak olursak aktris Scarlett Johansson ve Victoria Beckham arasında erkeklerin kimi tercih edeceğini tahmin etmemek mümkün değil. Tabii ki Scarlett! ‘Normal’ vücut ölçüleriyle sağlıklı görünen Johansson, bu haliyle baş döndürücü bir fiziğe sahip.

Victoria’ya gelince, sıfır beden ölçüsüyle adeta bir iskeleti andırıyor, hastalıklı gibi bir görüntüsü var. Yatakta her an ‘kırılabilir’ endişesi yaratması an meselesi. (David Beckham kusura bakmasın!)

Sonuç olarak kızlar! Diyet yapmaktan vazgeçin, siz böyle de iyisiniz!

Araştırma sadece kadınlarla sınırlı değil. Erkek partnerler için de aynı şeyi söylemek mümkün.

Araştırmacılar aynı zamanda ince yapıdaki insanların uyurken diğerlerine göre daha fazla hareket ettiklerini ve dönüp durduklarını ortaya çıkardı.

Ginseng: Binlerce yıllardır Çin’de ilaç yapımında kullanılan ginseng; hormonal sistemi uyarır, erken yaşlanma sürecini yavaşlatır ve göz ardı edilemeyecek güçler verir.

Rezene: Bilinen en eski afrodizyaklardan olan rezeneden her gün bir parça alınması cinsel gücü artırır. Rezenenin tohumundan çay da yapılarak içilebilir.

Lavanta: Salata ve yemek soslarına konan birkaç damla lavanta, seks hayatını güçlendirir.

Karanfil tanesi: Doğal afrodizyakların en güçlülerinden biri olan karanfil tanesi, yorgunluğa da iyi gelir.

Haşhaş Tohumu: Cinsel performansı artırır.

Polen: Son yıllarda afrodizyak olarak kullanılan polenin yapısında, belli ölçüde testosteron ve diğer cinsiyet hormonları bulunuyor. Ayrıca içerisinde birçok vitamin mineral ve amino asit bulunur.

Zencefil: Yüzyıllardır duyguları harekete geçirmek için hazırlanan içkilerin karışımında kullanılan zencefil, insanı daha ateşli yapar. (Kanı sulandıran ilaç kullananların dikkatli olmaları gerekiyor. Ayrıca, fazla tüketildiğinde de bağırsakları rahatsız eder.) Yemeklerde bahart olarak kullanılabilir. Balla karıştırılıp yenebilir. Bir hafta veya 10 gün kadar kullanılmalıdır.

Tarçın: İştah açıcıdır. Sinirsel rahatlık veren bir kokusu vardır. Gaz söktürücü ve antiseptik özellikleri vardır. Afrodizyak olarak da kullanılabilir. Kışın içilen bitki çaylarına konulabilir. Tarçın yağı hoş kokusundan dolayı masaj yağı olarak da kullanılabilir.

Hardal: Cinsel bezlerin işleyişini hızlandırır.

Yasemin: Likörleri kokulandıran, harika kokulu yasemin çiçeği, etkili bir uyarıcıdır.

Süsen: Süsen kökü tozu, her iki cins için de güçlü bir afrodizyaktır.

Meyan Kökü: Meyan kökünden elde edilen toz, maden suyu ile karıştırılınca kadınlar için çok etkili bir afrodizyak haline gelir.

Vanilya: Merkezi sinir sistemine etki ederek kokusuyla uyarıcı etki yaratır.

Roka: Bolca demir ve C vitamini içeren roka, alyuvarlar için iyidir. Ayrıca, cinsel gücü de artırır.

Maydanoz: Yemeklere lezzet katan maydanoz, cinsel yaşama da lezzet katar.

Kekik: Güçlü etkileri olan kekik, özellikle erkeklerde uyarıcıdır.

Arı Sütü: Cinsel bezleri geliştiren arı sütünün etkileri, kısa zamanda hissedilir.